5Ritmes® is een dansvorm die geschikt is voor iedereen. Dans wordt vaak geassocieerd met de juiste passen, getrainde spieren en optredens. Bij de Vijf Ritmes speelt dit geen rol. Ontspanning, innerlijke balans en de beweging vinden die bij jou past, is waar het om draait. Vijf verschillende bewegingsvormen helpen je hierbij en spreken verschillende eigenschappen aan die je hebt. De ritmes zijn vloeiend (volgend), staccato (leidend), chaos (los), lyrisch (licht) en stil (rust) en dans je achter elkaar. De muziek past bij het ritme en helpt je, samen met gesproken begeleiding, om in beweging te komen.

Het dansen van deze ritmes geeft je energie, brengt je meer in balans en verbetert je conditie. Bovenal is het leuk en ontmoet je veel nieuwe mensen! Gabrielle Roth (USA) is de grondlegster van de 5Ritmes®. Zij heeft deze dansvorm in de afgelopen decennia ontwikkeld door te kijken naar hoe mensen zich bewegen en wat mensen beweegt. Wereldwijd worden er workshops en lessen aangeboden door docenten die door haar zijn opgeleid.